Dinsdag een rustig vaartspel op de weg met een stukje Scheutbos erbij, altijd leuke trainingen door de afwisselende tempo's. Voorlopig zit er nog niet veel tempo in, afstand blijft het voornaamste doel van de trainingen, 10,35km aan 9,4km/h.
Vrijdag tijdens mijn middagpauze dan een kort loopke met twee interval kilometers, 7,32km aan 9,8km/h
En vandaag de lange duurloop in het Leen. In de regen van thuis vertrokken voor 18km, na een paar kilometer stopte het al met regenen, de rest van de duurloop was het droog.
Veel draaien en keren in het Leen, slecht voor de enkel die zich na de training toch weer goed liet voelen. Terug thuis na een dikke 2h, gemiddeld 8,8km/h.
Zoals de literatuur het zegt, traag lopen om sneller te worden ...
Weektotaal komt op een goeie 35km, stilaan wordt dat opgetrokken naarmate de marathon nadert, nog 10 weken !