Je kon 5, 10 of 15km lopen, en een foto van je afstand op je hartslagmeter of loopband doorsturen, en daar werd dan een klassement van opgemaakt.
Een aangename afwisseling nu de "normale" joggings niet doorgaan.
Ook nu stond ik op de loopband voor 5km, nog steeds afwisselend wandelen en lopen, ik maakte er een piramide loopje van : 1 minuut wandelen aan 6km/h, 1m lopen aan 8,7km/h, 1m w, 2m l, 1m w, 3m l, 1m w 4m l, 1m w, 5m l, 1m w, 4m l, 1m w, 3m l, 1m w, 2m l, 1m w 1m l.
Op het laatst de loopmomenten een beetje gerokken om aan 5km te komen in 37:27, gemiddeld kwam ik dan uit op 8km/h.
Veel verder moest het niet zijn, 5km is voorlopig nog genoeg.
Ik hoopte daarmee op de laatste plaats, iets wat ik in mijn loop carriere nog nooit bereikt heb ... helaas, er was me nog iemand voor (of beter gezegd, achter) :
Volgende week terug een afwisseling van revalidatie oefeningen in AZ Alma (alleen op maandag gezien donderdag op oudejaarsavond de sessie niet door gaat), korte loopjes op de loopband, korte roei sessies en stabilisatie oefeningen.
Volgend weekend is er in Bentille een parcours uitgestippeld van 8km door Gino, misschien waag ik me daar wel aan, op t gemakske terug afwisselend wandelen en lopen, we zien wel hoever ik geraak, het laatste stuk wandel ik dan wel uit.
De vooruitzichten worden alsmaar mooier, nu die corona beestjes nog weg vaccineren !