Op woensdag toch al een ontspannen recup loopje in het Leen, 8km, marathon blijkbaar zeer goed verteerd.
Vrijdag dan naar Aalter afgezakt voor de 10 miles, proberen een goed tempo te vinden en comfortabel uitlopen was het plan.
Vernieuwde omloop, een verharde aanloopstrook naar het Hooggoedbos, daar twee rondjes onverhard en terug naar de sporthal, met op het einde nog een ferm stuk vals plat en een brug was het een mooi rondje !
Finish gehaald in 1h34, 10,1km/h gemiddeld. Zeer tevreden hiermee.
En de joggings blijven maar komen, op zondag de trage wegen in Evergem, ingericht door Runners Evergem, een mooie duurloop van 16,6km aan 9,5km/h.
En vorige vrijdag de 4 Kastelen route in Brugge van Marathon & More waar ik een kleine 28km liep met geen goed gevoel, aan 9,2km/h. Kheb ze toch weer in de benen !
Op naar de Livinusrun binnen 4 weken, het volgende doel, een marathon in lijn, laat maar komen !