Het lijkt wel een lijdensweg om terug op gang te komen, gelukkig kan ik nog steeds bij Locomove terecht, de revalidatieafdeling van AZ Alma, die me langzaam maar zeker terug pijnvrij aan het lopen hebben gekregen.
Vorige zaterdag dan terug een echte wedstrijd ! Starten in groep, en na de finish stond het terras klaar om ons te ontvangen, prima geregeld van die Krekenlopers !
Ik was ingeschreven voor de 12,9km, waarvan meer dan de helft onverhard was. De betonstroken wandelen, en tussenin een 4 tal km lopen was het plan.
Gestart in de staart van de halve marathon, een half uurtje vroeger dan de andere lopers van de 12,9km van start gingen.
Eerst een lang stuk verhard gewandeld, eerste strook onverhard gelopen, 1,5km lang, dat ging lekker, niettegenstaande de warmte !
De volgende betonstrook terug gewandeld, samen met Joeri, die de 21 lopen/wandelde, en geposeerd voor de fotograaf :
De volgende onverharde strook terug 1,5km gelopen, ondertussen het keerpunt bereikt, langs de overkant van het Leopoldskanaal terug, nu reste nog enkel onverhard, buiten de laatste paar honderd meter.
Nog een keer gespot door de fotograaf van dienst :
De rest dan maar uitwandelen ?
Ik zag Bart en Luc naderen, nog een kilometer, kon ik toch beter nog een stukje meelopen ? Tot de finish volgehouden, dus uiteindelijk 5,5km gelopen, zonder last aan de rug !
Ook nog gespot aan de finish, beetje aan het prutsen met mijn nummer
Vanochtend heeft de kine, na heup-, kracht- en stabilisatie oefeningen mijn rug nog eens los gemaakt.
Morgen staat het volgend loopje gepland !