Enkel in mei, juli en december wat loopjes gedaan, met een jaartotaal van 145km als gevolg, zo goed als niks dus.
2021 kan dus alleen maar beter gaan, in de eerste week reeds het goede nieuws gekregen dat de gezondheidsproblemen zo goed als achter de rug zijn, waardoor we voorzichtig terug vooruit kunnen kijken.
De zware behandeling heeft echter zijn tol geëist, mijn lichaam kan nog geen verhoogde belasting aan, ik ben verplicht om het (zeer) rustig aan te doen !
De eerste zondag van het jaar met Bart toch maar het uitgestippelde parcours van de Krekenlopers in Bentille gelopen/gewandeld, in totaal 8,7km aan 8,3km/h gemiddeld.
Met z'n tweeên is het toch altijd leuker lopen, niettegenstaande ik nog niet verder dan 5km zat in de opbouw, dit tamelijk goed verteerd.
De foto's zeggen veel, met een big smile :
Ondertussen volg ik ook revalidatie in AZ Alma, begeleid door kinesisten mijn lichaam gecontroleerd terug op een aanvaardbaar niveau brengen. Zowel buikspier, stabiliteit als kracht oefeningen, 2 keer in de week anderhalfuur.
De combinatie met het lopen zorgt al meteen voor een overbelasting aan de heup, waardoor het lopen tijdelijk op een laag pitje staat ...
Vandaag met Bart dan maar de uitgepijlde wandeling van Roal Benti in Balgerhoeke gewandeld, goed voor een 9km, zo blijven we toch in beweging.
Mooi parcours, meer dan de helft onverhard, ervan genoten !
Ook heb ik mijn marathon plannen moeten aanpassen, de Rubbenbruch marathon was na 2 dagen volzet, dus zal het waarschijnlijk toch de marathon van Kampenhout worden als marathon come-back.
De weg is nog lang en vol hindernissen, we zien wel waar we uitkomen !