Na de aflossingsmarathon ook in Sente had ik nog stevig (allez, naar mijn normen toch...) doorgetraind, telkens weken boven de 55km, met in het weekend een lange duurloop.
Zo liep ik op 16 april 25km op de wandeling in Oosteeklo, nadat ik op vrijdag ook al ook 15km in het Leen had getraild.
Niet het mooiste parcours daar in Oosteeklo, veel verhard, het vet (en de goesting) was van de soep na 25km ...
Afgelopen zaterdag dan een parcoursverkenning van de komende marathon, het zijn 2 rondjes van 21,1km, een volledig rondje en een stuk van een tiental kilometer was het plan :
Het rondje begint met een kleine 2km onverhard langs het Leopoldskanaal, moeilijk beloopbaar en pal in de wind, ik was meteen al opgewarmd. Nadien werd ik natuurlijk beloond met enkele kilometers wind in de rug, dat ging heel wat vlotter !
En zo ging het het hele rondje verder, stuk beuken tegen de wind, en dan even verpozen met rugwind.
Na exact 21,1km terug aan de start, in 2h15, perfect op schema voor deze training. Even halt houden bij de auto, water en extra proviand ingeslagen, en terug vertrokken voor deel 2 van het loopke.
Meteen weer het onverharde stuk langs het kanaal, de wind was nog iets harder gaan blazen, dit ging iets moeizamer !
Nadien met de wind in de rug even op adem gekomen, feitelijk ging het nog best goed.
Kilometer 30 gerond na ongeveer 3h12, de laatste 2km waren nog wat lastig, terug aan de auto na exact 32km in 3h25.
Met een goed gevoel huiswaarts, dit geeft moed voor de marathon.
Volgende week zaterdag toch nog een lange training in het Leen inzetten, dat moet dan volstaan om zonder al te veel problemen uit te lopen op 8 mei, fingers crossed !