Met gebruik van mijn gezond verstand, niets overhaasten, luisteren naar het lichaam, nu nog meer dan anders, en toch proberen om regelmaat te vinden : drie loopjes per week, waarvan 1 lange duurloop.
Begin augustus werd een eerste mijlpaal bereikt : 10km zonder wandelpauze !
De week nadien stond er een jogging van de Krekenlopers in Oosteeklo op de kalender, die ik samen met Gerald al keuvelend aflegde, 14,5km zonder wandelpauze, met een gemiddelde van 9,5km/h.
De vrijdag daarop afgezakt naar de Moerhofloop in Wachtebeke, waar we één grote lus van bijna 13km onder de voeten kregen geschoven. Ook nu geen wandelpauzes meer, gewoon ontspannen lopen.
Tussen al die andere lopers wordt je meegezogen in een iets hoger tempo, waardoor ik toch weer 9,8km/h haalde. Het plezier straalde ervan af als je de foto's ziet :
Helaas, Covid besliste er anders over gezien deze jogging niet doorging.
Een alternatief vond ik in de 4 kerken halve marathon, een uitgepijld traject van Jogginclub Dentergem met vrije start gedurende de ganse maand augustus.
De laatste vrijdag van augustus, iets eerder dan gepland, dan naar het startpunt in Wakken afgezakt om er mijn eerste halve marathon sinds lang te lopen.
Vrije start, dus geen druk, en ook al meteen na de start de splitsing gemist en op het parcours van de 9/15km beland... Gelukkig was een kleine kilometer verder een nieuwe splitsing, geen 21km te zien natuurlijk, teruggekeerd, beter opgelet, en vertrokken voor de 21km.
Mooi parcours, verschillende stukken onverhard, halfweg nog eens getwijfeld en wat extra meters gelopen, twee drankstops gehouden, en uiteindelijk moe maar content aangekomen na 23,3km aan 9,4km/h.
Weerom een mijlpaal, en het gevoel dat een marathon er nog in zit !
Joggingclub Evergem organiseerde dan het eerste weekend van spetember als vervanging van de halve marathon een "Trage Wegel Loop" van 16,5km, samen met Bart op 't gemakske genoten van het mooie parcours met enkele lange onverharde stukken. Ook nu weer met de glimlach, hier aan de bevoorrading !
Rustig gestart tot ik in een groepje Krekenlopers belande die aan 10km/h liepen, me daar op de tweede rij genesteld en genoten van het mooie weer en de omgeving.
Aan het eind van de eerste ronde vertraagde het groepje, dan maar alleen verder, het liep best lekker, ietsje sneller dan 10km/h.
De derde ronde lonkt de finish, dus nog een (klein) schepje erbovenop, om na 13,3km te finishen met een gemiddelde van 10,2km/h !
Zondag staat een duurloop van 25km in het Leen gepland, benieuwd hoe ik die ga verwerken !