Nu toch maar eens tijd gemaakt, er is terug al het een en ander gepasseerd sinds mijn laatste bericht !
Misschien het belangrijkst, en niet vermeld in dat laatste bericht : vanaf 3 juli 5 weken geen druppel alcohol, en vanaf vorige week enkel op zondag een uitzondering, maar géén bier !
Resultaat gisteren op de weegschaal : 79kg rond tegenover 84,4kg begin juli. Doel is om dit nog vol te houden tot de marathon In Lissabon op 2 oktober ...
Stilaan worden ook de kilometers opgedreven, zowel de op de lange duurloop als de weekomvang. Een combinatie van joggings met wat snelheid, en een paar wandelingen lopen met afstand :
17/7 1h Aalter : Terwijl ik ging kijken naar de 24 en 6h van Aalter begeesterd door de sfeer die er rond dergelijk evenement hangt, en meteen beslist om deel te nemen aan de 1h wedstrijd. In de warmte veel te snel gestart met Conny, halfweg het tempo iets laten zakken, toch nog best tevreden met 11,32km. Voor de snelle rekenaars, dit komt overseen met 11,32km/h ...
22/7 St Margriete 10 miles : de klassieke grensoverschrijdende jogging samen gelopen met Nico, 15,93 km aan 10,9km/h
31/7 wandeling Assebroek : met Bart, lang geleden dat we nog eens samen liepen, zodanig veel te vertellen dat we de eerste rustpost gemist hadden, dan maar op onze stappen (looppassen) teruggekeerd, en verder het parcours van de 20km gevolgd. 26km aan 9,4km/h
5/8 wandeling Bellem : na het werk afgesproken met Conny om deze 15km meestal verharde km's te lopen, gemiddeld 10km/h.
6/8 wandeling Grammene : mooie tocht met veel onverharde stroken, 19,6 km aan 9,9km/h
11/8 Lindekensjogging : leuke jogging in Evergem, met een troepje JC Aalternaren de 12,68km afgelegd aan 11,3km/h
12/8 Jogging Lovendegem : Gestart aan 11km/h, de lindekens zaten echter nog in de benen, tweede ronde ging niet al te best meer, de 12km gefinished aan 10,6km/h
15/8 Zomergem Run : ingeschreven voor de 20km, samen met Christian en Jan aan een gezapig tempo. 20km was gelijk te weinig, een extra rondje van 10km leek me nog te veel, de eerste 30-tiger staat pas over 2 weken op mijn zelfgemaakt schema, dan maar het rondje van de 5km extra gelopen. 25,2km aan 9,5km/h.
Nog 7 weken te gaan tot Lissabon, het gevoel zit goed, de 25km vandaag zeer goed verteerd. Binnen twee weken staat de eerste 30-tiger op 't programma, ben benieuwd wat dat zal geven.
Vanaf nu wekelijks een update, als er iets te vertellen valt !