Volledig onverhard, 840 hoogtemeters, op mijn lijf geschreven dus !
Ingecheckt in Mercure Arcadia hotel in Schweinfurt, nog een mooie vooravondwandeling in het pittoreske stadje vooraleer mijn startnr op te halen in Zeil, zo'n 30 km verder. Na een lekkere linguini met een glaasje wijn vroeg onder de wol.
Zaterdag marathondag ! Opgestaan met toch een lichte ongerustheid, Lissabon had me geen best gevoel gegeven, en deze was toch nog een stuk zwaarder !
Het is een bosmarathon, met start in het bos, dus vanaf de parking/kleedkamers een wandeling van een kleine twee kilometer. En ik wou niet te vroeg aan de start staan, temperatuur was slechts 1 graad, gelukkig werd de start een beetje verlaat of we waren nog te laat ...
Na een 11km haalde ik een man in die foto's nam. We raakten aan de praat, bleek het een loper/journalist te zijn, die uitgestuurd was door de site marathon4you, zijn verslag vind je hier (voor de Duitssprekenden onder jullie !).
Hij vond het fantastisch dat een Belg zo ver was gekomen om een marathon te lopen op z'n verjaardag !
Halfweg bevoorrading door mijn vrouwke, niet dat het aan bevoorrading door de organisatie ontbrak hoor, alle 5km water, thee, sportdrank, cola, bananen, zoutkoekjes, chocolade, cake ... zoals gewoonlijk op een kleinschalige Duitse marathon dus !
Het gevoel zat nog super, en gezien ik wist wat er nog allemaal kwam kon ik bergop goed doseren, en bergaf recupereren. Ik verwachtte nog een dipje, traditioneel rond km 27, vandaag kwam het niet ! De zwaarste helling van een goeie km kwam rond km 28, iedereen was aan het wandelen, ik niet !
Aan km 35 een lange helling, niet de steilste maar die blijft maar duren. Op het einde kreeg ik het toch even lastig, maar na een korte steilere afzink volgde een deugddoende bevoorrading.
De laatste km's zijn hoofdzakelijk bergaf, wat de finish dubbel zo leuk maakt. Aangekomen in 4:13:37, niet gewandeld, supercontent op zo'n zwaar parcours.
Ik heb me rot geamuseerd, best birthday present ever, de vorm van de oude dagen zit er weer aan te komen !
Na de finish snel weer gerecupereerd :
De rest van het jaar staat in het teken van de recuperatie. Drukke periode op het werk met elke week een businesstrip, en donkere koude of natte dagen zijn niet mijn geliefkoosde trainingsdagen !
Geen marathons meer dus, conditie onderhouden, en volgend jaar via een aantal halve marathons terug opbouwen naar de start van mijn marathonseizoen : de Rock & Roll Madrid Marathon op 23 april !