Vorige week gestrand op een weektotaal van 40km, dus mochten het deze week 45km worden !
Na twee kortere loopjes tijdens de werkweek, dinsdag 8km op de loopband, en donderdag 9,5km, had ik normaal vandaag de halve marathon in Sluis gepland.
Echter wijselijk besloten om niet deel te nemen, een wedstrijd is toch nog altijd iets anders dan training, en ik heb nu veel langzame kilometers nodig in de opbouw naar de marathon.
Zaterdag dan maar in de Lembeekse bossen een halve marathon getraind. Drie rondjes van 7km, en het ging langs geen kanten ! Nooit een comfortabel tempo gevonden, steeds het gevoel te traag of te snel te lopen, kortom, een mentale training !
Blij dat ik het volgehouden heb, uitgekomen op 21,2km met een gemiddelde van 9,6km/h.
En vandaag nog een klein uurke in de wind gespeeld, 8,75km aan 10,3km/h.
Dat brengt mijn weektotaal op 47,5km, over die 2,5 extra km gaan we niet zeuren :-)
Volgende week gaat de lange duurloop richting 25km, misschien doe ik die wel in Hulst, zal een last minute beslissing worden. En het weektotaal mag boven de 50km uitkomen.
Nog steeds op schema voor Madrid, ik wil er zo eentje kunnen dragen :